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网友早餐打卡集合 健康生活如何更有仪式感

发布时间:2018-11-09 16:53:13 已有: 人阅读

  健康、优质的早餐是一天完美生活的开始。对于夏季减肥健身的朋友来说,一顿“好”的早餐更为重要,不仅能为身体补充能量,更是达到增肌减脂的作用。

  健康、优质的早餐是一天完美生活的开始。对于夏季减肥健身的朋友来说,一顿“好”的早餐更为重要,不仅能为身体补充能量,更是达到健身减脂的作用。

  健身和饮食并不矛盾。最近,热衷于健身的网友们开始晒起了早餐照片,分享自己的健身心得,这丰盛的

  是谁告诉我减肥只能吃素的?其实科学健身,早餐食材是有很多选择的,但应遵从低脂高蛋白的原则,因为高碳水化合物、低脂肪的早餐可能会使体重增加而非降低,而食用高蛋白质早餐的人则更不容易饿,且有饱腹感,每一天进食的也会更低,中午所摄入的卡路里也越低。

  把五谷直接扔进锅中煮熟即可,也可以晚上放进炖锅中定时炖好,第二天早上直接食用。青菜最好不要用油炒,直接在滚水中烫熟即可,再淋上些许酱油。想要炒也可以,不过少放点油哦。鸡蛋直接在水中煮熟即可。

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