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日常养生顺口溜!

发布时间:2020-05-23 02:10:08 已有: 人阅读

  1、大蒜是个宝,常吃身体好2、一日两苹果,毛病绕道过3、一日一枣,长生不老4、核桃山中宝,补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康

  二1、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神2、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问,降低血压很管用5、大葱蘸酱,越吃越胖

  三1、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜,如喝人参汤3、女子三日不断藕,男子三日不断姜4、萝卜出了地,郎中没生意5、吃了十月茄,饿死郎中爷

  四1、三天不吃青,两眼冒金星2、宁可食无肉,不可饭无汤3、饭前喝汤,胜过药方4、吃面多喝汤,免得开药方5、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜

  五1、宁可锅中存放,不让肚子饱胀2、每餐留一口,活到九十九3、常吃素,好养肚4、宁可无肉,不可无豆5、吃米带点糠,营养又健康

  六1、早吃好,午吃饱,晚吃巧2、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁3、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠4、若要身体壮,饭菜嚼成浆5、若要百病不生,常带饥饿三分

  七1、有泪尽情流,疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪3、先睡心,后睡眼4、药补食补,不如心补5、饭养人,歌养心

  八1、人有童心,一世年轻2、笑一笑,十年少3、一日三笑,人生难老4、笑口常开,青春常在5、哭一哭,解千愁

  九常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。早上醒来。先喝一杯水。预防结石。睡前三小时不要吃东西。会胖。少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。刚出炉的面包不宜马上食用。远离充电座。应远离30公分以上。切忌放在床边。天天喝水八大杯。每天十杯水。膀胱癌不会来。白天多喝水。晚上少喝水。一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。饮酒导致肝硬化。引发肝癌。吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。不抽烟。拒吸二手烟。适量饮酒,不拚久。不醉酒。减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食,不过量。维持理想体重。不过胖。保持规律的生活与运动。保持轻松愉快的心情。

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