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发布时间:2020-05-22 20:59:13 已有: 人阅读

  一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴。一匙陈醋,三片姜,一日三餐吃得香。两杯鲜奶,一个蛋,每天都吃杂粮饭。一把麦胚,一块薯,一两豆腐常叮嘱。一块海带,一把菇。半斤鲜果一斤蔬。一两鲜鱼,一两肉,最好再加一把豆。一匙枸杞,半匙盐,一把坚果助延年。一把草莓,三个枣,半个酥梨防衰老。三匙素油,二二一,橄榄大豆亚麻油。一万步,五杯水,吃动平衡不后悔。

  张玉妹.积累:让“高效”浸润细节[J].辅导员:中下旬(教学版),2009(7):43-43.

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