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十三局医院:远离“生活方式病”让您更健康!

发布时间:2020-01-14 22:25:17 已有: 人阅读

  “健康的生活方式可以逆转心脑血管疾病,改变肿瘤基因表达,减少肿瘤发生率。”十三局医院健康管理中心主任董学勇对记者说。

  “吸烟、喝酒、食物摄入不均衡都会‘招致’各种疾病,影响身体健康。这类疾病也被称为生活方式病。”董学勇说,生活方式病相对应的就是生活方式医学,它通过对患者生活方式疾病风险分析,开具生活方式医学处方,进行认知行为治疗和健康生活方式维护等,达到慢病管理、逆转和康复的目的。例如,如果人们采取低脂肪、素食、每日快速步行60分钟、禁烟、压力控制训练、减少饱和性脂肪酸摄入,82%的冠心病病人出现明显逆转。

  生活方式医学是一个严谨、科学的循证医学体系,已经成为慢性病治疗的一线手段。为此,十三局医院健康管理中心的医生们建议:

  营养:以植物全谷物类饮食为主,全麦、燕麦、糙米、玉米等3-5种,水果、绿叶蔬菜、豆类2-3种,限制红肉、精米精面等。

  专家建议,通过改善生活方式提高机体修复能力,对于超重、睡眠差、吸烟等不良因素可以采取药物干预,再加上关注家庭和社区人际关系变化,可以使肿瘤、心脑血管疾病、高血脂、高血压、抑郁症、肥胖等病人恢复健康和生活质量,重新找回生活的乐趣和信心。

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